Κείμενο: Σοφία Τριάντου
Έχουμε αναφέρει πολλές φορές για το πώς η σύνδεσή μας με τη φύση μπορεί να έχει πολύ θετική επίδραση στην ευημερία μας. Εκτός από αυτές τις υπέροχες εικόνες και το πολύχρωμο αποτέλεσμά της, μας χαρίζει και τις θεραπευτικές της δυνάμεις.
Έχει αποδειχθεί ότι ένα ευχάριστο άρωμα μπορεί να έχει μεγάλη επιρροή πάνω μας. Ερευνητές υποστηρίζουν ότι το να μυρίζουμε απλά ένα ωραίο άρωμα μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή μας ή να μας βοηθήσει να συγκεντρωθούμε.
Δε μένουμε όμως μόνο στο άρωμά τους, πολλά βοτανικά φλιτζάνια καταπραΰνουν δυσάρεστα συμπτώματα όπως μια δυσπεψία, ένας πονοκέφαλος, ένα κρυολόγημα ή απολαμβάνουμε υπέροχες γεύσεις που βοηθούν στη χαλάρωσή μας.
Οι έντονοι ρυθμοί της καθημερινής μας ζωής, η διαχείριση του άγχους έχει γίνει μια αναγκαιότητα για τη διατήρηση της ευημερίας κάποιου. Και για αυτό, ο καθένας από εμάς ψάχνει την ιδανική λύση που του ταιριάζει για να διαχειριστεί με τον καλύτερο τρόπο τη βελτίωση της διάθεσής του.
Η χρήση των φυτών ως θεραπειών χρονολογείται τουλάχιστον στο 3000 π.Χ. Σήμερα πολλοί άνθρωποι στρέφονται σε θεραπείες όπως ο βελονισμός, η αρωματοθεραπεία και το μασάζ για την αντιμετώπιση του άγχους.
Παρακάτω, μοιράζομαι φυσικούς τρόπους με βότανα και αιθέρια έλαια για να συμβάλουν στην αντιμετώπιση του άγχους.
Χαμομήλι
Το χαμομήλι είναι ένα από τα παλαιότερα και πιο ευρέως μελετημένα βότανα. Υπολογίζεται ότι 1 εκατομμύριο φλιτζάνια τσαγιού χαμομηλιού καταναλώνονται σε όλο τον κόσμο καθημερινά.
Ένα βότανο που αγαπούν όλοι, όχι μόνο για τις ηρεμιστικές του ιδιότητες αλλά και για την υπέροχη γεύση του.
«Το χαμομήλι είναι ένα από τα ασφαλέστερα ηρεμιστικά βότανα που μπορείτε να δοκιμάσετε», λέει ο γιατρός Mark.
Βάλσαμο λεμονιού
Το βάλσαμο λεμονιού είναι ένα βότανο με άρωμα λεμονιού με αρχεία για τη φαρμακευτική του χρήση που χρονολογούνται πάνω από 2000 χρόνια. Τα ξερά φύλλα του έχουν χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά για τη θεραπεία γαστρεντερικών προβλημάτων, ψυχικών διαταραχών, ασθενειών του κεντρικού νευρικού συστήματος και καρδιαγγειακών προβλημάτων.
Συνδυάστε το βάλσαμο λεμονιού με άνθη χαμομηλιού για ένα χαλαρωτικό βραδινό ρόφημα πριν τον ύπνο.
Τίλιο
Από τον Μεσαίωνα, οι άνθρωποι χρησιμοποιούσαν διάφορα μέρη της φλαμουριάς (που ονομάζεται επίσης «άνθος λάιμ») για τη φυσική τους ικανότητα να προάγουν την εφίδρωση και την αποτοξίνωση, να μειώνουν τον πόνο και να μειώνουν το άγχος.
Μια παραδοσιακή χρήση της φλαμουριάς ήταν η «καταστολή της υστερίας» και η μείωση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με το άγχος, όπως η δυσπεψία, οι καρδιακοί παλμοί και ο έμετος.
Λένε ότι όταν το δέντρο ανθίζει ζαλίζει ακόμα και τις αγαπημένες σ΄ όλους μας μελισσούλες.
Ένα ή δυο φλιτζάνια τις απογευματινές ώρες θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να απολαύσετε την υπέροχη γεύση του.
Αιθέρια έλαια κατάλληλα για τη διαχείριση του στρες
Μια άλλη φυσική επιλογή για τη διαχείριση του στρες είναι τα αιθέρια έλαια. Χρησιμοποιούνται συχνά στην αρωματοθεραπεία για να βοηθήσουν στην ανακούφιση του στρες και στην χαλάρωση.
Αιθέριο έλαιο Περγαμόντο
Το έλαιο περγαμόντο χρησιμοποιείται συχνά για να τονώσει τη διάθεση και να μειώσει το στρες. Για να το χρησιμοποιήσετε, μπορείτε να το αραιώσετε σε ένα φυτικό λάδι για να το εφαρμόσετε στο δέρμα σας, να προσθέσετε μερικές σταγόνες λάδι σε έναν διαχύτη κατάλληλο για αιθέρια έλαια ή ακόμα και να χρησιμοποιήσετε ένα σπρέι δωματίου.
Αιθέριο έλαιο Λεβάντα
Η λεβάντα είναι ένα ανθοφόρο φυτό που ανήκει στην οικογένεια της μέντας. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν λεβάντα για να ηρεμήσουν το νευρικό τους σύστημα και να ανακουφίσουν το άγχος.
Οι άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιήσουν τη λεβάντα για να φτιάξουν τσάι σε συνδυασμό με τσάι του βουνού ή να τη χρησιμοποιήσουν ως αιθέριο έλαιο.
Αιθέριο έλαιο Νέρολι
Ένα από τα αγαπημένα μου αιθέρια έλαια με γλυκό και πικάντικο άρωμα, το αιθέριο έλαιο νέρολι χρησιμοποιείται πολλές φορές για να απαλύνει το άγχος. Υπέροχος συνδυασμός το αιθέριο έλαιο νέρολι με το πορτοκάλι όταν επιστρέψετε στο σπίτι σας μετά από μια δύσκολη μέρα.
Ένας περίπατος στη φύση, ένα λουτρό αρωματισμένο με βότανα και ένα φλιτζάνι με γλυκές και ζεστές γεύσεις, θα προσπαθήσουν να αλλάξουν τη διάθεση σας…
