Κείμενο: Σοφία Τριάντου
Πολλές φορές με ρωτούν αν πίνω βότανα… Πώς θα μπορούσα να εργάζομαι μαζί τους χωρίς να δοκιμάζω τις γεύσεις, τα αρώματα και τις ιδιότητες τους αν δε περνούσα ώρες μαζί τους; Μα η πιο σημαντική στιγμή είναι αυτή στο τέλος της κάθε ημέρας που ένα ζεστό φλιτζάνι από βότανα κλείνει την ημέρα, είναι η στιγμή που απολαμβάνω το ζεστό χαλαρωτικό άρωμά τους και μόνο, χωρίς να σκεφτώ τίποτα παραπάνω.
Παρ΄ όλα αυτά με τα χρόνια ανακάλυψα πολλούς τρόπους που μέσα στην ημέρα μπορούν να μας προσφέρουν χαλάρωση και τόνωση με φυσικό τρόπο.
Μικρές στιγμές με βότανα
Η κηπουρική ως μορφή χαλάρωσης
Ένα από τα πιο σημαντικά οφέλη της καλλιέργειας των δικών σας βοτάνων είναι η θεραπευτική φύση της κηπουρικής. Η κηπουρική έχει θετική επιρροή στην ψυχική υγεία μειώνοντας το στρες, το άγχος και την κατάθλιψη.
Από τη φύτευση και το πότισμα μέχρι το κλάδεμα και τη συγκομιδή, η περιποίηση ενός μικρού κήπου ακόμα και στο μπαλκόνι σας μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της συνολικής σωματικής υγείας.
Το να περνάτε χρόνο έξω στη φύση, να συνδέεστε με αυτή αλλά και η σωματική δραστηριότητα, μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την ψυχική σας υγεία.
Αρωματοθεραπεία
Πολλά αιθέρια έλαια, όπως η λεβάντα, το τριαντάφυλλο και το γιασεμί, είναι γνωστά για τις χαλαρωτικές τους ιδιότητες. Αυτά τα αιθέρια έλαια σε εσωτερικούς χώρους μπορεί να προσφέρει μια πηγή φυσικού αρώματος που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και του άγχους.
Εγχύματα από βότανα
Τα αφεψήματα και εγχύματα από βότανα είναι ένας δημοφιλής τρόπος για να απολαύσετε τα οφέλη των βοτάνων. Πολλά βότανα, όπως το βάλσαμο λεμονιού, τα τίλιο, το χαμομήλι, έχουν ηρεμιστικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του στρες και του άγχους.
Αίσθηση της δημιουργικότητας
Η καλλιέργεια των δικών σας βοτάνων μπορεί να προσφέρει μια αίσθηση χαράς και υπερηφάνειας βλέποντάς τα να μεγαλώνουν και να ευδοκιμούν, κάτι που μπορεί να είναι ευεργετικό για την ψυχική σας υγεία. Αλλά η συγκομιδή των βοτάνων σας και η χρήση τους θα σας δώσει μια αίσθηση ικανοποίησης και επιτυχίας.
Ας δούμε τα αγαπημένα βότανα που επηρεάζουν τη διάθεση και τη διαύγεια μας:
Η μέντα τονώνει και τη βελτιώνει της διάθεση μας
Η μέντα, γνωστή ως η πνευματική εγρήγορση, αν και πολλοί την έχουν συνδυάσει με την πέψη είναι ένα εξαιρετικό τονωτικό της διάθεσης.
Το δεντρολίβανο, βελτιώνει τη λειτουργία της μνήμης
Το δεντρολίβανο είναι από καιρό γνωστό για τις θετικές του επιδράσεις στη μνήμη. Ακόμη και ο Σαίξπηρ έγραψε στον Άμλετ: “There’s rosemary, that’s for remembrance. Pray you, love, remember”, 1599-1601.
Το δεντρολίβανο βελτιώνει τη συγκέντρωση, μειώνει το άγχος και μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης στον εγκέφαλο.
Το χαμομήλι ηρεμεί
Το ρωμαϊκό χαμομήλι και το γερμανικό χαμομήλι είναι πολύτιμα φυτά εδώ και αιώνες, τα οποία αναζητούνται από καιρό για την ικανότητά τους να ηρεμούν και να μετριάζουν τα έντονα συναισθήματα. Το χαμομήλι έχει ιδιότητες κατά του άγχους και ανακούφισης του στρες που βοηθούν στην ανακούφιση της ανησυχίας, είναι ένα αποκλειστικά βραδινό ρόφημα το οποίο συνδυάζεται εξαιρετικά με άνθη τίλιου πριν τον ύπνο.
Η λεβάντα καταπραΰνει
Η λεβάντα παράγει μια ελαφριά ηρεμιστική, καταπραϋντική δράση, που χρησιμοποιείται συχνά στη θεραπεία της αϋπνίας, των πονοκεφάλων και των νευρικών διαταραχών.
Ιδανική για όσους αγαπούν το άρωμά της για την αυπνία, μια σταγόνα στο μαξιλάρι σας αρκεί.
Το φασκόμηλο δυναμώνει τη μνήμη
Ήδη από το 1597, γνωστοί βοτανολόγοι προήγαγαν το φασκόμηλο ως καλό για τον εγκέφαλο, γιατί «τονώνει τα νεύρα και τη μνήμη».
Γιατί λοιπόν να μην ξεκινήσετε τον δικό σας βοτανόκηπο και να αποκομίσετε τα οφέλη τόσο για τη γεύση όσο και για το μυαλό σας; Όπως είπε κάποτε ο Ferris Bueller, «Η ζωή κυλά πολύ γρήγορα. Αν δεν σταματήσεις και δεν κοιτάς γύρω σου μια στο τόσο, μπορεί να τη χάσεις».
Αφιερώστε λοιπόν λίγο χρόνο μέσα στη μέρα σας για να μυρίσετε και να απολαύσετε τα βότανα.
